No post anterior eu sugeri que fizéssemos atividades físicas para termos uma vida mais saudável e um corpo mais bonito, durinho, que nos agrade, etc, etc...
Não adianta nada nos matarmos de fazer exercícios, se a nossa alimentação for um horror.
A minha sugestão de hoje é começar uma alimentação saudável ou ir a uma nutricionista para fazer educação alimentar (o mais correto é falar educação e não reeducação).
Se você tiver condições, marque hoje mesmo uma consulta numa nutricionista para que ela elabore uma dieta apropriada para o seu tipo físico e para que você obtenha os resultados desejados.
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Se você está sem money para ir numa nutri, NÃO sugiro que faça dietas malucas por conta própria. Algumas podem até dar resultado, mas podem prejudicar tanto o metabolismo, que assim que você parar com a dieta, vai voltar a ganhar peso super rápido, mesmo comendo pouco.
O melhor é comer um prato normal, com arroz, feijão, carne, legume e salada (sem exageros!) e não comer tanta besteira... optar por alimentos mais naturais e saudáveis.
Outra sugestão é ver se dá para marcar nutricionista pelo SUS. Veja no posto de saúde mais perto da sua casa.
Essa é a minha sugestão de hoje.
Boa quarta-feira!!!
Bjoness da Re ;)
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